High Performance Table Tennis von Bojan Besinger Erfahrungen, Testbericht und Bewertungen
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Du bist ein begeisterter Tischtennis-Spieler und möchtest deine Technik verbessern? Dann solltest du unbedingt Bojan Besingers High performance Table Tennis kennenlernen!
Hier lernst du die besten Übungen, um dein Spiel auf das nächste Level zu bringen. Perfektioniere deine Technik und werde zum Champion!
Und was im Detail hinter diesem Kurs steckt, dass schauen wir uns Heute in diesem komplett kostenlosen Erfahrungsbericht an.
Wie kann man sein High Performance Table Tennis verbessern?
Wenn du dich im High Performance Table Tennis verbessern möchtest, gibt es einige wichtige Punkte, auf die du achten solltest.
Zunächst einmal ist es wichtig, dass du deine Technik beherrschst und diese kontinuierlich verbesserst.
Hierbei kann ein erfahrener Trainer wie Bojan Besinger dir helfen, indem er dir die Grundlagen des High Performance Table Tennis vermittelt und dir die besten Übungen zeigt, um deine Technik zu perfektionieren. Eine weitere wichtige Komponente für dein Training ist die Konzentration auf deine Fähigkeiten.
Es geht darum, dich selbst herauszufordern und immer wieder neue Herausforderungen anzunehmen. Nur so kannst du dein Potenzial voll ausschöpfen und deine Fähigkeiten auf ein professionelles Niveau bringen.
Bojan Besinger bietet nicht nur eine breite Palette an Übungen für das Training deiner Technik an, sondern gibt auch wertvolle Tipps zur Verbesserung deines mentalen Zustands während des Spiels. Dies ist besonders wichtig, da Tischtennis ein schnelles Spiel ist und es darauf ankommt, schnell zu reagieren und genau zu treffen.
Insgesamt bietet Bojan Besinger mit seinem High Performance Table Tennis Programm eine großartige Möglichkeit, um dein Spiel auf das nächste Level zu bringen.
Durch das Erlernen der Grundlagen und das regelmäßige Training mit den besten Übungen kannst du deine Technik verbessern und deine Fähigkeiten auf ein professionelles Niveau bringen.
Der genaue Inhalt
Modul 1: Strategie & Ablauf
– Begrüßung bei High Performance Table Tennis
– Vorstellung der Trainer
Modul 2: Technik
Allgemein:
– Schlägerhaltung
– Topspin auf halblange Bälle
– Balltreffpunkt
– Hohe Ballonabwehr Bälle
– Topspin auf Unterschnitt
– Blocken
Vorhand:
– Schlägerhaltung Vorhand Aufschlag
– Vorhand Konter
– Vorhand Topspin
– Vorhand Flip
– Vorhand Gegenspin am Tisch
– Vorhand Gegenspin Halbdistanz
Rückhand:
– Rückhand Konter
– Rückhand Topspin
– Rückhand Flip (Banane)
– Rückhand Gegenspin am Tisch
Aufschlag & Rückschlag:
– Aufschlag Training
– Kurzer Aufschlag
– Rückhand Aufschlag
– Unterschnitt Aufschlag
– Seit-Unterschnitt Aufschlag
– Gegenläufer Aufschlag
– Kurzer leerer Aufschlag in die Vorhand
– Halblanger Aufschlag
– Langer Aufschlag
– Wieso Rückschlag trainieren?
– Kurz legen
– Rückschlag bei einem Unterschnitt Aufschlag
– Rückschlag bei einem Überschnitt Aufschlag
– Rückschlag bei einem leeren Aufschlag
– Rückschlag bei einem Seitschnitt Aufschlag
– Rückschlag bei einem kurzen Aufschlag
– Rückschlag bei einem halblangen Aufschlag
– Rückschlag bei einem langen Aufschlag
Materialspieler:
– Wie funktionieren Noppen?
– Anti-Top erklärt
– Umschulung Angriff auf Abwehr
– Wann sollte ein Angriffsspieler auf Noppen umstellen?
– Beinarbeit bei Abwehrspielern
– Rückhand Schupf mit langen Noppen
– Rückhand Abwehr mit langen Noppen
– Vorhand Abwehr
– Vorhand Abwehr mit langen Noppen
– Spielen vom Wechselpunkt
– Erfolgreich mit dem Plastikball spielen
Doppel:
– Erfolgreich Doppel spielen
– Doppel trainieren
– Aufschlag im Doppel
Modul 3: Übungen
– Was sind Übungen?
– Regelmäßige vs. Unregelmäßige Übungen
– Übungen mit Aufschlag
Sicherheit + Beinarbeit:
– Übung 1
– Übung 2
– Übung 3
– Übung 4
– Übung 5
– Übung 6
– Übung 7
– Übung 8
– Übung 9
– Übung 10
Unregelmäßig:
– Übung 1
– Übung 2
– Übung 3
– Übung 4
– Übung 5
– Übung 6
– Übung 7
Für Abwehrspieler:
– Übung 1
– Übung 2
– Übung 3
– Übung 4
– Übung 5
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Weitere Übungen:
– Platzierung
– Übung für Anfänger / zum Einspielen
– Deine Stärken
– Welche taktischen Mittel gibt es?
– Platzierung
– Geschwindigkeit
– Rotation
– Flugkurve
– Aufschlag
– Rückschlag
– Variation
– Gegen Anti-Top spielen
– Aufschläge für Vorhand orientierte Spieler
– Aufschläge für Rückhand orientierte Spieler
– Als Angriffsspieler gegen Abwehr spielen
– Als Abwehrspieler gegen Angriff spielen
– Wieso Fitness für Tischtennisspieler
– Schnellkraft Erklärung
– Schnellkrafttraining
– Reaktivkraft Erlärung
– Reaktivkrafttraining
– Die optimale Länge vom Fitness-Training
– Ist Ausdauertraining sinnvoll?
– Fitness vor dem Match?
– Sprungkrafttraining
Warm Up:
– 4 Bausteine im Warm Up Programm
– Mobilität
– Stabilität
– Dynamisch
– Einspielen
Cool Down:
– Cool Down Programm
Mobility:
Stabilität:
Modul 6: Mentaltraining
– Intro
– Was ist mentale Stärke?
Mindset:
– Erfolgreiche TT-Spieler
– Wie wirst du mental stärker?
– Fokus vor dem Spiel
– Rituale
– Gelassenheit vs. Anspannung
– Smartphone
– In den Flow kommen
– Umgang mit Leistungsdruck
– Wettkampf-Angst und Angstgegner besiegen
– Schlaf
– Konzentration während dem Match
– Fokussiert bleiben
– Pushen oder gelassen bleiben
– Selbstbewusst auftreten
– Selbstgespräche kontrollieren
– Spiele durchziehen und knappe Spiele
– Umgang mit äußeren Einflüssen
– Umgang mit Fehlern
– Growth Mindset
– Langfristig motiviert bleiben
– Negative Ergebnisse loslassen
– Selbstreflexion
– Braingames
– Atemtechniken
– Glaubenssätze verändern
– Meditation
– Visualisierung – Perfektes Spiel
– Mentale Stabilität
– Routinen aufbauen
– Umfeld
– Zeitmanagement
– Zielsetzung
– Outro
– Trainingsblätter
Trainingsvideos:
– Vorbereitung auf das Match
– Spielvorbereitung #2
– Übungsvideo 1
– Übungsvideo 2
– Übungsvideo 3
– Übungsvideo 4
– Übungsvideo 5
– Übungsvideo 6
– Übungsvideo 7
– Übungsvideo 8
– Übungsvideo 9
– Achtsamkeitstraining
– Atemtechniktraining
+ Bonus Inhalte!
Warum ist Bojan Besinger der richtige Trainer für Dich?
Wenn Du Dein High Performance Table Tennis verbessern möchtest, dann ist Bojan Besinger der richtige Trainer für Dich. Warum? Bojan ist ein ehemaliger kroatischer Nationalspieler und hat in seiner Karriere viele Erfolge erzielt.
Bojan verfügt über eine umfangreiche Erfahrung im Tischtennis und weiß genau, wie man Technik, Kondition und mentale Stärke verbessert.
Er ist ein sehr engagierter Trainer, der seine Schüler motiviert und unterstützt, um das Beste aus ihnen herauszuholen.
Wenn Du mit Bojan trainierst, wirst Du nicht nur Deine Technik verbessern, sondern auch lernen, wie man sich auf Wettkämpfe vorbereitet und wie man sich mental auf dem Platz behauptet.
Kurz gesagt: Mit Bojan Besinger als Trainer wirst Du Dein Table Tennis Spiel auf ein neues Level bringen!
Entdecken Sie die besten Übungen, um Ihre Technik zu perfektionieren
Wenn du deine Technik im High Performance Table Tennis verbessern möchtest, dann ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren und die richtigen Übungen zu machen.
Bojan Besinger, ein erfahrener Tischtennistrainer, hat eine Vielzahl von Übungen entwickelt, die dir dabei helfen können, deine Technik zu perfektionieren. Eine seiner besten Übungen ist das Blocken.
Beim Blocken geht es darum, den Ball auf die andere Seite des Tisches zurückzuspielen, ohne viel Kraft auszuüben. Das Blocken erfordert eine gute Hand-Augen-Koordination und schnelle Reflexe. Eine weitere wichtige Übung ist das Schupfen.
Beim Schupfen geht es darum, den Ball mit einer leichten Bewegung des Handgelenks über das Netz zu spielen. Diese Technik wird oft verwendet, um einen Angriff des Gegners abzuwehren und den Ball kontrolliert zurückzuspielen.
Wenn du diese beiden Übungen beherrschst, wirst du in der Lage sein, dein Spiel auf ein höheres Niveau zu bringen und dich auf professioneller Ebene zu verbessern.
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Erfahren Sie, wie man seine Fähigkeiten auf ein professionelles Niveau bringt
Wenn du deine Fähigkeiten im High Performance Table Tennis auf ein professionelles Niveau bringen möchtest, gibt es einige wichtige Schritte zu beachten. Zunächst einmal solltest du dir bewusst machen, dass dies kein einfacher Prozess ist und viel Zeit und Hingabe erfordert.
Es ist wichtig, dass du regelmäßig trainierst und dich auf die Grundlagen des Spiels konzentrierst. Bojan Besinger ist der perfekte Trainer, um dir dabei zu helfen, deine Technik zu verbessern und dein Spiel auf das nächste Level zu bringen.
Mit seiner jahrelangen Erfahrung als professioneller Tischtennisspieler und Trainer kann er dir wertvolle Tipps geben, um deine Fähigkeiten zu entwickeln. Eine der wichtigsten Grundlagen von Bojan Besinger’s High Performance Table Tennis ist die richtige Haltung und Fußarbeit. Du musst lernen, wie man sich richtig positioniert und wie man schnell und effektiv über den Tisch bewegt.
Eine gute Fußarbeit kann den Unterschied zwischen einem Sieg und einer Niederlage ausmachen. Um deine Technik zu perfektionieren, gibt es verschiedene Übungen, die du durchführen kannst. Eine beliebte Übung ist das Trainieren mit einem Ballroboter oder auch das Üben von verschiedenen Schlagtechniken gegen eine Wand oder einen Trainingspartner.
Es ist wichtig, dass du dich auf eine Technik konzentrierst und sie so lange übst, bis sie zur zweiten Natur wird. Aber es geht nicht nur um das Training an sich – auch deine Ernährung und dein Lebensstil spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung deiner Fähigkeiten im High Performance Table Tennis.
Achte darauf, dass du ausreichend schlafst, dich gesund ernährst und genügend Zeit für Entspannung und Erholung einplanst. Insgesamt ist es wichtig, Geduld und Ausdauer zu haben, wenn man seine Fähigkeiten im High Performance Table Tennis verbessern möchte.
Bewertungen von Anderen Käufern
Mein persönliches Fazit
Nun hast Du also alle Grundlagen von Bojan Besinger’s High Performance Table Tennis kennengelernt und die besten Übungen entdeckt, um Deine Technik zu perfektionieren. Doch wie geht es nun weiter?
Wie kannst Du Deine Fähigkeiten auf ein professionelles Niveau bringen? Hierbei ist es wichtig, kontinuierlich zu trainieren und immer wieder neue Herausforderungen anzunehmen. Auch solltest Du regelmäßig an Wettkämpfen teilnehmen, um Dich mit anderen Spielern zu messen und Dich weiterzuentwickeln.
Zudem ist es hilfreich, sich von erfahrenen Trainern wie Bojan Besinger coachen zu lassen, um gezielt an Deinen Schwächen arbeiten zu können. Durch hartes Training und die Anwendung der richtigen Techniken wirst Du schließlich in der Lage sein, auch auf höchstem Niveau zu spielen.
Insgesamt gilt: Perfektioniere Deine Technik und bleibe stets motiviert – dann steht einer erfolgreichen Karriere im High Performance Table Tennis nichts mehr im Wege!
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