Sjard Roscher Erfahrungen

Sjard Roscher Erfahrungen werden vor allem im Zusammenhang mit einem einzigen Produkt gesucht: der 90 Tage Challenge von Quantum Leap Fitness. Für diesen Beitrag habe ich mir die offizielle Verkaufsseite, das hinterlegte TÜV-Zertifikat, den kompletten Trustpilot-Datensatz mit 3.887 Bewertungen sowie mehrere unabhängige Foren- und Testberichte angesehen – mit echten Screenshots, nicht mit KI-generierten Bildern.

Überblick: Wer ist Sjard Roscher und was ist die 90 Tage Challenge?

Sjard Roscher ist Autor, Fitness-Model und Mitgründer von Quantum Leap Fitness. Mehr als eine halbe Million Menschen besitzen laut eigener Angabe seine Bücher, sein Podcast „No B-S Body“ zählt mit über 400 Folgen zu den meistgehörten Kraftsport-Podcasts in Deutschland. Bekannt wurde seine Geschichte auch durch einen schweren Fahrradunfall im Jahr 2013, bei dem er sich die Sehnen der rechten Schulter riss – Ärzte rieten ihm damals von weiterem Krafttraining ab.

Sein Hauptprodukt, für das die meisten Sjard Roscher Erfahrungen-Suchanfragen tatsächlich stehen, ist die 90 Tage Challenge: ein zwölfwöchiges Online-Coaching-Programm für Fettverlust und Muskelaufbau, das seit 2018 angeboten wird. Betreiberin ist die FFA GmbH mit Sitz in Berlin.

Leistungen, Preis und Ausstattung im Detail

Der Umfang der 90 Tage Challenge ist umfangreicher, als der Name vermuten lässt. Neben dem eigentlichen Trainingsprogramm gehören ein physisches Workbook, eine Begleit-App und mentales Coaching zum Paket. Wer sich vorab fragt, wie man seriöses Online-Coaching erkennt, findet hier bereits ein gutes erstes Signal: eine öffentlich einsehbare TÜV-Zertifizierung, die im Info-Produkt-Markt eher selten ist.

Konkret enthalten laut Verkaufsseite:

• Challenge Workbook – gedrucktes Begleitheft, wird separat per Post verschickt
• Mentoring- und Bildungsprogramm zu Trainings- und Ernährungswissenschaft
• Mentale Neuprogrammierung auf NLP-Basis (siehe auch unsere Einordnung, was NLP eigentlich ist)
• Krafttraining 2.0 – Trainingsmethodik mit geführtem Lernpfad
• Premium E-Mail-Support und wöchentliche Live-Webinare
• 90 Tage Challenge App für Training unterwegs
• Video-Anleitungen zu allen Übungen
• Supplement-Guide (laut FAQ optional, kein Muss)
• Community-Zugang mit aktuell 67.000+ gemeldeten Athleten

Der Checkout ist geschlechtsspezifisch aufgeteilt (separater Button für „Männlich“ und „Weiblich“), was auf unterschiedliche Trainings- und Ernährungsvarianten je Zielgruppe hindeutet. Nach dem Kauf erhalten Teilnehmer Zugangsdaten per E-Mail für den Mitgliederbereich; das physische Workbook wird laut Anbieter innerhalb weniger Tage separat verschickt.

Verkaufsseite, TÜV-Zertifikat und Anmeldeprozess

Die Verkaufsseite von 90tage.de folgt dem klassischen Long-Form-Sales-Page-Format: Hero mit Vorher-Nachher-Collage, Presselogos (McFIT, Men’s Fitness, GQ, HIGH5), Trust-Elemente, Leistungsübersicht, FAQ und mehrere Call-to-Actions. Auffällig ist ein Element, das man auf vergleichbaren Fitness-Sales-Pages selten findet: ein eingebettetes, anklickbares TÜV-Zertifikat.

Das Zertifikat bescheinigt der FFA GmbH die Erfüllung der Anforderungen an Lerndienstleistungen nach TÜV Thüringen-Norm DIN ISO 29993:2018. Ein Detail, das bei der Anmeldung Beachtung verdient: Das im Screenshot sichtbare Zertifikat weist ein Gültigkeitsdatum bis zum 24.09.2026 aus. Interessenten sollten bei ihrer eigenen Anmeldung prüfen, ob ein aktuelles, verlängertes Zertifikat hinterlegt ist – ein einmalig ausgestelltes Zertifikat ersetzt keine laufende Qualitätskontrolle.

Ist das Ganze seriös?

Wer sich fragt, ob so ein Angebot überhaupt rechtlich abgesichert ist, sollte sich vorab mit dem Widerrufsrecht bei Online-Coaching nach dem Fernunterrichtsschutzgesetz (FernUSG) vertraut machen. Das FernUSG gilt in erster Linie für Lernangebote mit Lernerfolgskontrolle – ob und wie es auf ein Fitnessprogramm wie die 90 Tage Challenge zutrifft, ist im Einzelfall zu prüfen. Die vom Anbieter genannte „90-Tage-Erfolgsgarantie“ ist in jedem Fall etwas anderes als ein gesetzliches 14-tägiges Widerrufsrecht: Sie ist an vollständige Teilnahme geknüpft, nicht bedingungslos.

Wie seriös und wirksam ist das Programm wirklich?

Eine Bewertung der tatsächlichen Trainingswirkung ohne 90-tägige Selbstteilnahme wäre unseriös – deshalb stützt sich diese Einordnung konsequent auf überprüfbare Signale: die Zertifizierung, die schiere Menge und Konsistenz der Kundenbewertungen sowie den fachlichen Ruf von Sjard Roscher in der Szene.

Trainingsansatz

Der beworbene Ansatz („Krafttraining 2.0″) folgt laut mehreren unabhängigen Forenbeiträgen einem reduzierten Volumen-Prinzip: wenige, aber intensive Sätze statt klassischer Bodybuilding-Splits mit hohem Volumen. In Diskussionen auf Fitness-Foren wird dieser Ansatz teils kontrovers diskutiert – manche Nutzer bestätigen gute Kraftzuwächse, andere bevorzugen klassischere, wissenschaftlich breiter abgesicherte Trainingsmodelle.

Bewertungs-Kennzahlen im Überblick

Ernährung, Mindset und Nachhaltigkeit

Ein wiederkehrendes Thema in den Trustpilot-Bewertungen ist der Ernährungsteil: Mehrere Rezensentinnen berichten, „viel dazugelernt“ zu haben, obwohl sie dachten, bereits viel über Ernährung zu wissen. Der Mindset-Teil basiert auf NLP- und Philosophie-Elementen; wer selbst tiefer einsteigen möchte, findet dazu auch Autogenes Training als alternative oder ergänzende Entspannungsmethode in unserem Ratgeber.

Ablauf: Von der Anmeldung bis Tag 90

Setup: Nach dem Kauf (99 € einmalig) folgt die Registrierung mit geschlechtsspezifischer Programmzuweisung, danach der Versand der Zugangsdaten per E-Mail. Das physische Workbook trifft laut Anbieter innerhalb weniger Tage per Post ein.

Täglicher Ablauf: Das Programm kombiniert 3x wöchentliches Training (Studio oder zu Hause) mit täglicher Vorbereitungszeit von geschätzt 20–30 Minuten für Ernährungsplanung und Workbook-Einträge. Der geführte Lernpfad liefert wöchentlich neue Lektionen statt aller Inhalte auf einmal.

Lernkurve: Laut FAQ-Bereich der Verkaufsseite ist keine Vorerfahrung nötig – die 45+ Trainingspläne sind nach Fitnesslevel gestaffelt. Wer motivationale Unterstützung sucht, findet in unserer Rubrik zu Sprüchen fürs Leben ergänzendes Material für die mentale Seite der Challenge.

Support-Qualität: Premium-E-Mail-Support plus wöchentliche Live-Webinare mit Coaches. Auf Trustpilot beantwortet das Unternehmen laut Profil-Statistik 75 % der negativen Bewertungen, meist innerhalb von 24 Stunden – ein überdurchschnittlicher Wert für die Branche.

Vergleich: 90 Tage Challenge vs. Freeletics, BodyChange & Sophia-Thiel-Programm

Die 90 Tage Challenge konkurriert nicht nur mit anderen Infoprodukten, sondern vor allem mit App-basierten Abo-Modellen. Der entscheidende strukturelle Unterschied: Während Freeletics und BodyChange auf wiederkehrende Zahlungen setzen, ist die Challenge eine Einmalzahlung.

Preise recherchiert September 2026, Herstellerangaben; Freeletics-Preise laut freeletics.com, Vergleichsdaten zu Sophia Thiel aus öffentlichen Quellen.

Wann lohnt sich welches Programm?

Wer bereits erfolgreich ohne Hungern abnehmen möchte und dabei einen strukturierten, zeitlich begrenzten Rahmen bevorzugt, ist mit der Einmalzahlung der 90 Tage Challenge tendenziell besser bedient als mit einem Dauerabo. Wer hingegen dauerhaft ein KI-gestütztes Trainingstool ohne Fixtermin sucht, ist bei Freeletics unter Umständen flexibler – zahlt dafür aber bei längerer Nutzung mehr (siehe Rechner unten).

Vor- und Nachteile der 90 Tage Challenge

Was ist 2026 neu?

Der reduzierte Einführungspreis von 99 € (statt 149 €) sowie die aktualisierte Community-Zahl von „67.000+ Athleten“ auf der Preis-Seite deuten auf ein weiterhin wachsendes Programm hin – frühere Quellen aus 2023/2024 nannten teils niedrigere Mitgliederzahlen. Das TÜV-Zertifikat wurde zuletzt 2023 ausgestellt und ist, Stand dieser Recherche, bis in den September 2026 gültig; eine Verlängerung war zum Zeitpunkt der Recherche nicht öffentlich einsehbar. Auf Trustpilot wurden allein in den letzten 12 Monaten 449 neue Bewertungen registriert – ein Zeichen für nach wie vor aktives Neugeschäft.

Für wen lohnt sich die 90 Tage Challenge?

Gut geeignet für:

• Einsteiger und Fortgeschrittene, die eine strukturierte, zeitlich begrenzte Challenge statt eines Dauerabos suchen
• Leute, die neben dem Training auch an Ernährungswissen und Mindset arbeiten wollen
• Personen, die Wert auf ein extern geprüftes Zertifikat statt reiner Marketingversprechen legen
• Vegetarier/Veganer, die anpassbare Ernährungspläne brauchen

Eher nicht geeignet für:

• Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, ohne vorherige ärztliche Rücksprache (siehe FAQ „Für wen ist die Challenge nicht geeignet?“)
• Alle, die ein bedingungsloses 14-Tage-Widerrufsrecht statt einer leistungsgebundenen Garantie erwarten
• Nutzer, die dauerhaft flexibel bleiben wollen, statt ein festes 90-Tage-Programm zu durchlaufen

Alternativen im Überblick

Als schnelleres, App-only-Coaching ohne festen Programm-Rahmen bietet sich Freeletics an. Für einen ernährungslastigeren Low-Carb-Ansatz mit langer Vertragsbindung ist BodyChange eine Option. Wer eher nach klassischen Mindset- und Erfolgsbüchern zur Ergänzung sucht, findet in unserer Rubrik z. B. das Buch „Sieger zweifeln nicht, Zweifler siegen nicht“ von Dirk Kreuter oder „Deine beste Investition“ als Ergänzung zum mentalen Teil der Challenge.

Wo und wie anmelden

Die Anmeldung läuft ausschließlich über die offizielle Seite 90tage.de. Dort wählt man zunächst zwischen „Männlich“ und „Weiblich“, anschließend folgt der Checkout zum aktuellen Preis von 99 € (Stand September 2026, ursprünglich 149 €).

Refund-Anfragen laufen laut Kontaktangaben im Trustpilot-Profil über [email protected] oder telefonisch unter +49 (0) 30 / 417 389 39.

Fazit: Sjard Roscher Erfahrungen im Gesamtbild

Diese Einschätzung basiert auf öffentlich zugänglichen Daten (Verkaufsseite, Zertifikat, Trustpilot-Datensatz, Foren- und Presseberichte) und nicht auf einer eigenen 90-tägigen Programmteilnahme. Für eine finale Kaufentscheidung empfiehlt sich zusätzlich der Blick in aktuelle, individuelle Erfahrungsberichte auf Trustpilot.

Bewertungen & Belege

Nachfolgend ein Auszug echter, öffentlich einsehbarer Bewertungen von Trustpilot (Stand: 1.–3. September 2026 abgerufen):

Weitere unabhängige Diskussionen zu Sjard Roschers älteren Buchprodukten finden sich unter anderem in einem Gutefrage.net-Thread zur Fitness Fibel 2.0 sowie im offiziellen Trustpilot-Profil der Schwestermarke Quantum Leap Fitness (4,8/5 aus 1.483 Bewertungen).

Häufig gestellte Fragen zur 90 Tage Challenge

Dieser Beitrag basiert auf öffentlich zugänglichen Informationen der Anbieterseite 90tage.de, dem dort hinterlegten TÜV-Zertifikat, dem Trustpilot-Bewertungsprofil sowie unabhängigen Foren- und Presserecherchen (Stand: September 2026). Alle Screenshots wurden im Rahmen dieser Recherche selbst erstellt. Preise und Konditionen können sich seither geändert haben – maßgeblich ist stets die aktuelle Angebotsseite des Anbieters.