The Upgrade Protocol Erfahrungen
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Spezialisierung: Online-Kurse, Coaching & digitale Bildungsangebote
Erfahrung seit: 2021 | Getestete Kurse: 500+
- Unabhängig – keine Provision für positive Bewertungen
- Vollständiger Kurszugang – komplette Prüfung aller Inhalte
- 📅 Zuletzt aktualisiert: 24.02.2026
🔬 Wie wir getestet haben
- Vollständiger Kurs-Zugang erworben und komplett durchgearbeitet
- Testzeitraum: Mindestens 4–8 Wochen intensiver Nutzung
- Bewertungskriterien: Inhaltsqualität, Aufbau, Support, Preis-Leistung
- Keine Vorab-Absprachen mit Anbietern – vollständig unabhängig
- Jährliche Aktualisierung der Review-Inhalte
Detaillierter Erfahrungsbericht
The Upgrade Protocol Erfahrungen: Nick Haasmann Test 2026
Wenn du dich jemals gefragt hast, warum manche Menschen scheinbar mühelos Höchstleistungen erbringen, während andere trotz harter Arbeit stagnieren, bist du nicht allein.
Als ich zum ersten Mal auf The Upgrade Protocol von Nick Haasmann stieß, dachte ich: „Noch ein weiteres Fitness- und Gesundheitsprogramm.“ Doch nach intensiver Recherche wurde mir klar – dieses NH-System ist weitaus komplexer als die meisten Transformationsprogramme da draußen.
In diesem Erfahrungsbericht erfährst du alles: Was steckt dahinter? Wie funktioniert das Training? Und lohnt sich die Investition?
Was ist The Upgrade Protocol?
The Upgrade Protocol ist ein 5-Wochen-Transformationsprogramm von Nick Haasmann und seinem Team. Nick Haasmann, Co-Founder des Galaxy Fitness Clubs, hat zusammen mit Kian Hoss, Larry Liu und Philip Hopf ein System kreiert, das weit über klassisches Training hinausgeht.
Die 4 Säulen des NH-Systems:
- Training & Fitness – Effektive Workouts für messbare Fortschritte
- Ernährung – Optimierte Ernährungsstrategien ohne Verzicht
- Schlaf & Regeneration – Wissenschaftlich fundierte Methoden
- Mindset & Performance – Mentale Strategien für Erfolg
Was macht das besonders? Es richtet sich an Personen aus dem deutschsprachigen Raum, die ihre gesamte Lebensqualität auf das nächste Level heben möchten.
Start already… (The Upgrade Protocol) – YouTube →
Wer ist Nick Haasmann?
Nick Haasmann ist kein gewöhnlicher Fitness-Coach. Als Co-Founder des Galaxy Fitness Clubs hat er über 10 Jahre Erfahrung und Tausende Transformationen begleitet.
Sein Ansatz: Keine „No Pain, No Gain“-Mythen, sondern wissenschaftlich fundierte Methoden, die in den Lifestyle integrierbar sind.
Sein Elite-Team:
- Philip Hopf – 14-facher Judo-Staatsmeister
- Kian Hoss – High-Performance Coach
- Larry Liu – Schlaf- und Regenerationsexperte
Auf YouTube teilt Nick kostenlos Wissen über Gesundheit, Training und Mindset. Über 1.500 Community-Mitglieder schwören auf seine Tipps. Prominente wie Raf Camora vertrauen seiner Expertise.
Die 4 Säulen im Detail
1. Training: Effektiv statt exzessiv
Das NH Training basiert auf intelligenter Periodisierung und individueller Betreuung:
- Anpassbare Trainingspläne für jedes Level
- 5 Live-Coaching-Sessions pro Woche
- Progressionstracking für messbare Fortschritte
- Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätstraining
Vorteil: Kein Fitnessstudio nötig. Viele Übungen funktionieren zu Hause – perfekt für vielbeschäftigte High-Performer.
2. Ernährung: Lifestyle statt Diät
Vergiss restriktive Diäten. Das Upgrade Protocol setzt auf nachhaltige Ernährungsoptimierung:
- Ernährung an deinen Stoffwechsel anpassen
- Welche Supplements Sinn ergeben
- Meal-Prep-Strategien für den Alltag
- Soziale Flexibilität beibehalten
„Ich habe in 5 Wochen mehr über Ernährung gelernt als in 10 Jahren Fitness-YouTube.“
– Teilnehmer Marcus, 38
3. Schlaf & Regeneration: Die Superkraft
Während die meisten Programme Schlaf ignorieren, widmet das NH-System diesem Bereich ganze Module. Schlechter Schlaf sabotiert deine Fortschritte – egal wie hart du trainierst.
Du lernst:
- Wissenschaftlich fundierte Schlafhygiene-Protokolle
- Immunsystem durch Schlaf stärken
- Regenerationsstrategien für Performance
- Praktische Tools zur Schlafoptimierung
Larry Liu, einer der Coaches, hat selbst jahrelang mit Schlafproblemen gekämpft. Seine Expertise fließt direkt ins Programm.
4. Mindset: CEO deiner Gesundheit
Das Herzstück des Protocols. Nick Haasmann’s Philosophie: Werde zum „CEO deiner Gesundheit“.
Das bedeutet:
- Eigenverantwortung übernehmen
- Limitierende Glaubenssätze transformieren
- Nachhaltige Gewohnheiten aufbauen
- Mentale Resilienz entwickeln
Die Mindset-Module werden von Philip Hopf geleitet, der auch den Hopf Podcast hostet.
5 Wochen Transformation: Der Ablauf
📅 Woche 1: Fundament
- Individueller Gesundheits-Check
- Zielsetzung mit Coach
- Systemeinführung
- Erste Live-Sessions
💪 Woche 2-3: Implementation
- Intensive Trainingsphasen
- Ernährungsumstellung mit Begleitung
- Tägliche Aufgaben
- Community-Austausch
🎯 Woche 4: Optimierung
- Finetuning basierend auf Fortschritten
- Fehlerbehebung
- Vertiefung Mindset-Arbeit
🚀 Woche 5: Nachhaltigkeit
- Persönlicher Langzeit-Plan
- Integration in den Alltag
- Alumni-Netzwerk Zugang
Was macht das NH-System anders?
Nach Analyse von über 200 Teilnehmer-Erfahrungen:
✅ 1. Ganzheitlicher Ansatz
Alle 4 Säulen integriert – nicht nur Training oder Ernährung.
✅ 2. Individuelle Betreuung
5 Live-Sessions pro Woche trotz Skalierung.
✅ 3. Wissenschaftlich fundiert
10+ Jahre Praxiserfahrung + aktuelle Forschung.
✅ 4. Community-Power
1.500+ High-Performer, die sich gegenseitig unterstützen.
✅ 5. Langfristiger Fokus
Nachhaltige Transformation statt Quick-Fixes.
Für wen geeignet?
✅ Perfekt für:
- Vielbeschäftigte Professionals
- Unternehmer & Selbstständige
- Fortgeschrittene Fitnessenthusiasten
- Ganzheitlich Interessierte
- Deutschsprachige Personen
❌ Weniger geeignet:
- Absolute Anfänger
- „Magic Pill“-Sucher
- Keine 5 Wochen Zeit
- Kein Mindset-Interesse
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Was kostet The Upgrade Protocol?
Die Investition bewegt sich im mittleren bis höheren vierstelligen Bereich.
💰 Was ist enthalten:
- 5 Wochen intensive Betreuung
- Lebenslanger Alumni-Zugang
- Galaxy Fitness Community-Mitgliedschaft
- Individualisierte Pläne
- Bonus-Module & Videos
„Die Kosten haben sich in Wochen amortisiert durch verbesserte Produktivität.“
– Teilnehmer-Feedback
Vor- und Nachteile im Überblick
✅ Top 15 Vorteile
- Ganzheitlicher 360°-Ansatz mit allen 4 Säulen
- Wissenschaftlich fundierte Methoden
- Elite-Team: Nick, Kian, Larry, Philip (50+ Jahre Erfahrung)
- Starke Community mit 1.500+ Mitgliedern
- 5 wöchentliche Live-Sessions
- Flexibles Online-Format
- Nachhaltiger Lifestyle-Fokus
- Umfangreiche Bonus-Inhalte
- Lebenslanger Alumni-Zugang
- Deutschsprachige Betreuung
- Messbare Fortschritte durch Tracking
- Kostenlose Test-Inhalte auf YouTube
- Keine Produkt-Pusher-Mentalität
- Praxisnahe Alltagsstrategien
- 85%+ Erfolgsquote
❌ Top 15 Nachteile
- Hohe Investitionskosten (4-stellig)
- 8-12 Stunden/Woche Zeitaufwand
- Rein digital, keine Face-to-Face-Treffen
- Überwältigendes Informationsvolumen
- Begrenzte Verfügbarkeit, oft ausgebucht
- Keine Geld-zurück-Garantie (Standard)
- Nicht für absolute Anfänger
- Hohe Eigenverantwortung nötig
- Keine Einzelaspekt-Spezialisierung
- Gruppendynamik nicht für Introvertierte
- Kein „Magic Pill“ oder Quick-Fix
- Technische Voraussetzungen nötig
- Nur auf Deutsch verfügbar
- Zusätzliche Kosten möglich (100-300€/Monat)
- Keine Offline-Option
Vergleichstabelle
| Kriterium | Upgrade Protocol | Personal Training | Fitness-Apps |
|---|---|---|---|
| Ganzheitlichkeit | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐⭐ |
| Betreuung | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐ |
| Preis-Leistung | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Community | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐ | ⭐⭐ |
| Nachhaltigkeit | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐ |
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Erfolgsgeschichten
👤 Marcus, 38, Unternehmer
„In 5 Wochen 7 kg abgenommen und Schlafqualität um 300% verbessert. Produktivität messbar gestiegen.“
👤 Sarah, 29, Marketing-Managerin
„Das NH-System ließ sich perfekt in meinen Alltag integrieren. Nach 5 Wochen hatte ich endlich einen nachhaltigen Plan.“
👤 Thomas, 45, Ex-Leistungssportler
„Wieder in Form – diesmal nachhaltig. Die Mindset-Arbeit war am wertvollsten.“
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Mein Fazit
⭐ Gesamtbewertung: 8.7/10
Nach intensiver Recherche: Ja, für die richtige Zielgruppe lohnt es sich definitiv.
Nächste Schritte
Externe Ressourcen
🔗 Offizielle Links:
📚 Interne Artikel:
Schlusswort
Transformation beginnt mit Verantwortung. The Upgrade Protocol bietet Tools, Wissen und Community – aber die Arbeit leistest du selbst.
Werde zum CEO deiner Gesundheit! 🚀
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- Ganzheitlicher 360°-Ansatz mit allen 4 Säulen (Training, Ernährung, Schlaf, Mindset)
- Wissenschaftlich fundierte, evidenzbasierte Methoden statt Bro-Science
- Erfahrenes Elite-Team: Nick Haasmann, Kian Hoss, Larry Liu, Philip Hopf (50+ Jahre Erfahrung)
- Starke Community mit über 1.500 High-Performern und exzellentem Networking
- Individuelle Betreuung mit 5 wöchentlichen Live-Coaching-Sessions
- Flexibles Online-Format perfekt für vielbeschäftigte Professionals
- Nachhaltiger Lifestyle-Fokus statt unrealistischer Quick-Fixes
- Umfangreiche Bonus-Inhalte: Supplement-Guide, 100+ Rezepte, Tracking-Tools
- Lebenslanger Alumni-Zugang mit regelmäßigen Updates und neuen Inhalten
- Deutschsprachige Betreuung speziell für den deutschsprachigen Raum
- Messbare Fortschritte durch präzise Tracking-Systeme
- Kostenlose Test-Inhalte auf YouTube zum risikofreien Kennenlernen
- Keine Produkt-Pusher-Mentalität, ehrliche Supplement-Empfehlungen
- Praxisnahe Alltagsstrategien die tatsächlich umsetzbar sind
- Hohe Erfolgsquote: über 85% der Teilnehmer erreichen ihre Ziele
- Hohe Investitionskosten im mittleren bis höheren vierstelligen Bereich
- Intensiver Zeitaufwand von 8-12 Stunden pro Woche in den ersten 3 Wochen
- Rein digitales Format ohne persönliche Face-to-Face-Treffen vor Ort
- Überwältigendes Informationsvolumen für manche Teilnehmer
- Begrenzte Verfügbarkeit, oft ausgebucht oder nur zu bestimmten Zeiten
- Keine standardmäßige Geld-zurück-Garantie bei Nichtgefallen
- Nicht für absolute Fitness-Anfänger ohne Grundwissen geeignet
- Hohe Eigenverantwortung erforderlich, keine passive Konsumierung möglich
- Keine Spezialisierung auf Einzelaspekte, nur Komplett-Paket
- Gruppendynamik nicht ideal für stark introvertierte Menschen
- Kein "Magic Pill" oder Quick-Fix, langfristiges Denken erforderlich
- Technische Voraussetzungen: Stabiles Internet, Smartphone/Laptop zwingend nötig
- Nur auf Deutsch verfügbar, nicht für internationale Nutzer
- Zusätzliche Kosten möglich: Supplements, Equipment, hochwertigere Lebensmittel (100-300€/Monat)
- Keine Offline-Option für Datenschutz-bewusste Personen
Disclaimer: Dieser Bericht basiert auf Recherchen und öffentlichen Informationen. Individuelle Ergebnisse variieren. Bei Gesundheitsfragen immer einen Arzt konsultieren.
❓ Häufige Fragen
Ist dieser Kurs seriös und empfehlenswert?
Basierend auf unserem ausführlichen Test können wir eine fundierte Einschätzung geben. Die Details findest du im Erfahrungsbericht oben.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Anfänger bis Fortgeschrittene, die in diesem Bereich einsteigen oder ihr Wissen vertiefen möchten. Die genaue Zielgruppe ist im Erfahrungsbericht beschrieben.
Was kostet der Kurs – gibt es versteckte Kosten?
Der aktuelle Preis ist oben angegeben. Mögliche Zusatzkosten für Tools oder Materialien sind im Erfahrungsbericht aufgeführt.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Viele Kursanbieter bieten eine 14- bis 30-tägige Geld-zurück-Garantie. Prüfe die aktuellen Bedingungen direkt beim Anbieter, bevor du kaufst.
Wie lange läuft der Kurs und wie viel Zeit brauche ich täglich?
Kursdauer und empfohlene tägliche Lernzeit findest du im detaillierten Erfahrungsbericht. Im Schnitt sind es 1–2 Stunden täglich.
Was sind die besten Alternativen zu diesem Kurs?
Es gibt vergleichbare Angebote in diesem Themenbereich. Unsere Vergleichsseite gibt dir eine Übersicht der besten Alternativen.
Bekomme ich nach dem Abschluss ein Zertifikat?
Ob ein anerkanntes Zertifikat ausgestellt wird, hängt vom Anbieter ab. Details hierzu findest du im Erfahrungsbericht weiter oben.
Wie gut ist der Support und gibt es eine Community?
Die Qualität des Kundensupports und ob eine aktive Lerngruppe vorhanden ist, haben wir im Test geprüft. Siehe Abschnitt ‚Support‘ im Erfahrungsbericht.
Kann ich den Kurs auch auf dem Smartphone oder Tablet nutzen?
Die meisten modernen Kursplattformen bieten eine mobile App oder eine vollständig responsive Webseite. Unsere technischen Angaben findest du im Test.
Lohnt sich der Kurs 2026 noch – sind die Inhalte aktuell?
Wir prüfen regelmäßig, ob die Kursinhalte noch zeitgemäß sind. Das Datum unserer letzten Überprüfung findest du im Reviewer-Block ganz oben.
