Rückbildungskurs Online Erfahrungen

Name: ▷ Rückbildungskurs Online von Nadine Beermann Test » 2026
Brand: Nadine Beermann Erfahrungen
Price: 87.00 EUR
Availability: InStock
Rating: 5.00 (1 reviews)

Kategorien Hobby und Freizeit, Weitere Produkte

⚡ Kurzfazit auf einen Blick

Getestet von der kurs-erfahrungen.com Redaktion

Spezialisierung: Online-Kurse, Coaching & digitale Bildungsangebote
Erfahrung seit: 2021 | Getestete Kurse: 500+

🔬 Wie wir getestet haben

Vollständiger Kurs-Zugang erworben und komplett durchgearbeitet
Testzeitraum: Mindestens 4–8 Wochen intensiver Nutzung
Bewertungskriterien: Inhaltsqualität, Aufbau, Support, Preis-Leistung
Keine Vorab-Absprachen mit Anbietern – vollständig unabhängig
Jährliche Aktualisierung der Review-Inhalte

Detaillierter Erfahrungsbericht

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Rückbildungskurs Online von Nadine Beermann Erfahrungen, Testbericht und Bewertungen

Mit Nadines Rückbildungskurs Online hilft sie seit mehr als 15 Jahren Frauen nach der Entbindung wieder fit zu machen. Zu den Kursen in ihrer Hebammenpraxis fahren Frauen extra mehr als 50 km weit um dabei sein zu können, viele Frauen haben bereits mehrere Kurse in Folge besucht, die Warteliste für einen Kursplatz ist mittlerweile oft lang.

Ihr Rückbildungskurs ist für Frauen, die den echten Willen haben wieder ganzheitlich zu ihrer TOP-Form zu kommen.
Bist auch Du so jemand?

Meinen Rückbildungskurs gibt es nun auch für Dich – als Online-Kurs für Zuhause! Auf Deinem Smartphone, Tablet, PC oder Smart-TV.

Und was genau hinter dem Rückbildungskurs Online steckt, dass schauen wir uns Heute in diesem komplett kostenlosen Erfahrungsbericht an.

Für wenn ist der Rückbildungskurs Online geeignet?

Der Rückbildungskurs Online ist etwas für dich wenn….

… Du nicht viel Zeit hast, weil Kind, Familie und Haushalt Dich nur schlecht entbehren können

… Du keinen Babysitter hast und Du Dein Baby nicht zu einem Kurs vor Ort mitnehmen kannst oder willst

… Du nach der spontanen Entbindung oder einem Kaiserschnitt wieder etwas für ein positives Körpergefühl tun möchtest und nebenbei ein paar Kilo abnehmen möchtest

… Du lieber diskret bei Dir zu Hause trainieren möchtest

… Du bald wieder sicher Sportarten wie beispielsweise Joggen, Radfahren, Trampolinspringen, Volleyball und andere machen möchtest

… Du aktiv Inkontinenz entgegenwirken oder vorbeugen möchtest um endlich wieder sicherer in Gesellschaft von anderen zu sein

… Du lieber auf fundiertes Wissen von einer Rückbildungsexpertin setzt, als auf zusammengesammelte Youtube-Videos, von denen Du nicht weisst, ob sie überhaupt richtig für Dich sind

… Du bereit bist in Dich und Deine Gesundheit zu investieren, weil Du erkannt hast, dass Du nur den einen Körper zum leben hast

… Du endlich wieder die coolen Klamotten tragen willst, in denen Du dich vor der Schwangerschaft so wohl gefühlt hast

… Dir gerade aufgefallen ist, dass es günstiger ist den Kurs zu buchen und danach wieder in Deine teure Lieblings-Jeans zu passen, als neue Klamotten zu kaufen

Was erwartet dich beim Rückbildungskurs Online?

👉 DU BEUGST INKONTINENZ UND ORGAN-SENKUNGEN VOR

Leichte Inkontinenz ist ein ganz typisches Problem in der Zeit nach der Entbindung. Ich zeige Dir, wie Du dieses unangenehme Problem wieder in den Griff bekommen kannst. Ganz diskret!

👉 DU LERNST ÜBUNGEN FÜR EIN BESSERES KÖRPERGEFÜHL

Beckenboden, Bauch, Bein, Po – im meinem Kurs trainierst Du ganzheitlich. Du kannst mit den Übungen abnehmen, einen flachen Bauch bekommen und Problemzonen straffen. Dein Beckenboden wird immer gleichzeitig mittrainiert.

👉 DU SPARST WERTVOLLE ZEIT

Jungen Müttern fehlen meistens zwei Dinge: Zeit und Schlaf! Mit meinem Rückbildungskurs entscheidest Du, wann Du trainierst. Ganz einfach auf Deinem Smartphone, Tablet, PC oder Smart-TV. Ohne feste Kurszeiten, Fahrzeiten oder Parkplatzsuche! Nutze die gewonnen Zeit für Dich und Deine Familie.

👉 DU ERHÄLTST FUNDIERTES EXPERTINNENWISSEN

Seit mehr als 20 Jahren begleite ich Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Meine geballten Erfahrungen mit Frauenthemen fließen in jeden meiner Kurse mit ein.

👉 DU LERNST RÜCKBILDUNG FÜR DEN ALLTAG

Mit einem Baby kann es ganz schön stressig sein. Ich zeige Dir Übungen zur Rückbildung, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. So machst Du sogar Rückbildungsgymnastik, ohne dass es jemand mitbekommt.

👉 DU TRAINIERST INDIVIDUELL ODER NACH TRAININGSPLAN

Für jeden Schwierigkeitsgrad bekommst Du von mir unterschiedliche Warm-Ups und Trainings. Kombiniere sie nach Lust und Laune oder trainiere nach meinen vorgefertigten, bewährten Trainingsplänen.

Vorteile vom Rückbildungskurs Online

Mach Dich jetzt fit nach der Schwangerschaft! In dem 12-Wochen Rückbildungskurs Online begleitet dich Nadine zurück zu einem tollen, weiblichen Körpergefühl.

✅ Beckenboden, Bauch und Body mit dem Rückbildungskurs Online wieder straffen

✅ Rektusdiastase schließen und Kondition aufbauen

✅ Nach Spontaner Geburt und Kaiserschnitt geeignet

Inhalt vom Rückbildungskurs Online

LERNE DEINEN BECKENBODEN KENNEN

Was sind die Aufgaben der unterschiedlichen Beckenbodenschichten und wie kannst Du sie gezielt trainieren? Ja, es sind wirklich 3 Muskelschichten, die ich Dir zeigen werde. Oft werden in Rückbildungskursen nur 2 Schichten besprochen, weil die 3. Schicht etwas tricky ist. Wir gehen sie alle 3 durch

SCHONE DEN BECKENBODEN IM ALLTAG

Als Mami hat man es schon echt nicht leicht. Kinder tragen, Einkäufe nach Hause schleppen, Kochen, waschen, bügeln. Damit das nicht zu Lasten Deines Beckenbodens geht, zeige ich Dir Übungen und Tricks, wie Du Deinen Beckenboden im Alltag entlastest und ihn sogar nebenbei noch trainieren kannst.

BEUGE INKONTINENZ VOR

Kein Thema, über das Frauen gerne sprechen, aber Inkontinenz ist ein häufiges Problem. Es kann sogar psychische Probleme und Rückzug aus der Gesellschaft nach sich ziehen. Schuld daran ist oft ein geschwächter Beckenboden. Ich zeige Dir Übungen, die gezielt die Muskulatur trainiert, die den Harnfluss unter Kontrolle hält. Endlich wieder mehr Spaß am Leben haben.

AUFWÄRMEN IST PFLICHT beim Rückbildungskurs Online

Kein Training ohne Warm-Up! Damit Du optimal aufgewärmt in Deine Trainingseinheiten starten kannst, wärmst Du die Muskeln mit verschiedenen Warm-Up Programmen vor. So verbrennst Du bereits vor dem eigentlichen Training die ersten Kalorien und kurbelst Deinen Stoffwechsel an. Wichtig für einen optimalen Trainingserfolg.

TRAINIERE INDIVIDUELL ODER NACH PLAN

Aus allen Einheiten kannst Du Dir Dein eigenes Training zusammenstellen. 3-4 Mal pro Woche ist ideal. Oder Du nimmst meine bewährten Trainingspläne und machst Dich innerhalb von etwa 12 Wochen fit. Genieße ein besseres Körpergefühl, verliere überflüssige Kilos und ziehe endlich mal wieder die schicken Klamotten an, die vor der Schwangerschaft noch gepasst haben.

WIEDER MEHR SPASS BEIM SE

Ja, auch dafür ist der Beckenboden zuständig! Ist er schön straff und trainiert, ist das Lustempfinden der Frau deutlich verbessert. Die Übungen, die ich Dir zeige, sind geeignet, um den Beckenboden daraufhin zu trainieren. Auch Dein Partner wird schnell den Unterschied zwischen einem weichen Beckenboden und Deinem Trainingserfolg spüren. Es wird ihm bestimmt gefallen

Wer ist eigentlich Nadine Beermann?

HEBAMME MUTMACHERIN, MOTIVATORIN UND WEGBEGLEITERIN

Als Hebamme und Mutter kennt Sie beide Seiten der Geburt. Seit mehr als 20 Jahren gibt Sie Geburtsvorbereitungskurse, und begleitet Schwangere in der Vor- und Nachsorge. Sie hat bereits in den Kreißsälen mehrerer Kliniken, u.a. in Weiden in der Oberpfalz, Bremen und Fulda gearbeitet und über 1.000 Babys zur Welt geholt.

Mittlerweile trifft man Sie überwiegend in ihrer eigenen Hebammenpraxis an, wo Sie Geburtsvorbereitung, Rückbildung und diverse Angebote rund um Schwangerschaft und Wochenbett anbietet.

Auch ihre Onlinekurse basieren genau auf dieser langjährigen Erfahrung. Du kannst also darauf vertrauen, dass Du in den Kursen Hebammenwissen erhältst, das Sie täglich bei der Betreuung von Schwangeren anwendet.

Als Mutter hat Sie das Wunder der Schwangerschaft selber 2 Mal miterleben dürfen. Eine fantastische Zeit – die auch Du genießen solltest. Ihr Geburtsvorbereitungskurs gibt Dir alles, was Dir dabei hilft Deinen Weg zu einer schönen Geburt zu finden.

Häufig gestellte Fragen zum Rückbildungskurs Online

▶️ „IST DER RÜCKBILDUNGSKURS ONLINE NACH EINEM KAISERSCHNITT GEEIGNET?“

Ja! Alle Übungen und Kursinhalte sind so konzipiert, dass sie sowohl nach einer spontanen Entbindung, als auch nach einem Kaiserschnitt geeignet sind.

▶️ „AB WANN SOLLTE ICH MIT DEM KURS BEGINNEN UND WAS BRAUCHE ICH DAFÜR?“

Mit dem Intensivtraining kannst Du etwa 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt, (bei einer Geburtsverletzung warte ggf. noch 2 Wochen länger) bzw. 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen. Auch ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich!

Wenn Du direkt nach der Entbindung mit Rückbildung starten möchtest, ist ihr Rückbildungskurs Online für Dich ideal.

Für das Training werden neben einem Gymnastikball noch ein paar kleine Hanteln (oder noch besser Wasserflaschen, da sich über die Füllmenge das Gewicht anpassen lässt), ein Overball (oder ein Luftballon) und ein Satz einfache Therabänder benötigt.

Also alles recht easy, ohne große zusätzliche Investitionen ???? Wer möchte nimmt eine Gymnastikmatte, ansonsten ein großes Handtuch.

▶️ „KANN ICH DIR VERTRAUEN, ICH KENNE DICH GAR NICHT?“

Lass‘ uns das ändern ???? Im Ernst: Ich habe in der Nähe von Fulda seit mehr als 10 Jahren eine renommierte Hebammenpraxis. Mit all‘ meinen Kurses, ob in der Praxis vor Ort oder hier Online, stehe ich mit meinem Namen – ich könnte es mir also gar nicht erlauben hier irgendetwas unseriöses anzubieten.

▶️ „WIE KANN ICH AUF DIE KURSINHALTE ZUGREIFEN“

Sofort nach der Buchung erhältst Du eine E-Mail mit Zugangsdaten von mir. Damit loggst Du Dich auf meiner Internetseite ein und Dir stehen alle Einheiten sofort zur Verfügung. Dein Smartphone, Tablet, PC oder ein internetfähiger TV genügt, um die hochwertigen HD-Videos anzusehen.

Natürlich sind alle Videoeinheiten auch mobil unterwegs abspielbar – wenn Dich mal in der Bahn der Wunsch nach Beckenbodenübungen überkommt

▶️ „WIE LANGE DAUERT ES, BIS ICH ERGEBNISSE ERZIELE?“

Mein Rückbildungskonzept ist sehr effektiv und ich habe damit bereits mehrere tausend Kursstunden gegeben. Der Erfahrung nach spüren Frauen bereits nach wenigen Trainingseinheiten, wie sich der Beckenboden verändert.

Teilnehmerinnen berichten mir immer wieder, dass sie nach ein paar Wochen schon deutlich mehr Kondition aufgebaut haben und die Übungen für Bauch, Beine, Po & Co. immer leichter werden.

Werden sie natürlich nicht wirklich, sondern die Teilnehmerinnen sind einfach fitter. Also, Du wirst schnell Fortschritte erzielen, wenn Du die Trainings regelmäßig machst.

Aussagen wie „Du verlierst garantiert in 2 Tagen 2 Kilo und 5 cm Bauchumfang“, wie man sie oft im Internet liest, halte ich jedoch für völlig unseriös.

Brauchst du noch weitere Informationen zum Rückbildungskurs Online?

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Marvin Seelhöfer( Autor )

Online-Marketing-Analyst für digitale Geschäftsmodelle

Marvin Seelhöfer ist Online-Marketing-Analyst und beschäftigt sich seit 2021 intensiv mit der Analyse von Online-Business-Kursen, Coaching-Programmen und digitalen Geschäftsmodellen im deutschsprachigen Raum.

Sein Fokus liegt darauf, Marketingversprechen kritisch zu prüfen und transparent darzustellen, welche Programme realistische Strategien vermitteln – und welche eher auf aggressive Verkaufspsychologie setzen.

Durch seine praktische Erfahrung im Content-Marketing, Affiliate-Marketing und Aufbau digitaler Projekte kennt er viele der Strategien hinter Online-Business-Modellen aus eigener Praxis.

Erfahrung im Online-Marketing

Neben der Analyse von Kursen betreibt Marvin mehrere Online-Projekte im Bereich:

Online-Marketing
Software & Tools
digitale Geschäftsmodelle
Erfahrungsberichte zu Online-Kursen

Über verschiedene Projekte hinweg wurden bereits über 700.000€ Umsatz mit digitalen Angeboten und Affiliate-Partnerschaften vermittelt.

Diese praktische Erfahrung hilft dabei, Kursinhalte nicht nur theoretisch zu bewerten, sondern auch aus Sicht eines aktiven Online-Marketers einzuordnen.

Fachgebiete

Marvin beschäftigt sich insbesondere mit folgenden Themen:

Affiliate-Marketing
Content-Marketing
digitale Geschäftsmodelle
Online-Kurse & Coaching-Programme
Monetarisierung von Content-Projekten
Strategien für ortsunabhängiges Arbeiten

→ Link auf Autorenseite

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